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健康專欄
01-26

早起喝杯水是最好的排毒方法

人體的70%都是由水組成的,因此,想要合理的調節身體的平衡,最自然地辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火,多喝水是我們都知道的一種常識,通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水,而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。?每天早晨,女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,蜂蜜能迅速幫助排便,清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水,這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處,一般,半小時后
09-17

養生保健必知的生活習慣

在很多人的印象中,養生是要上養生堂或者進補昂貴補品才算養生,才會達到養生的效果的。其實不然,養生也可以很容易很便宜,只要你注意生活細節,養生好的習慣。1.伸伸腿給膝蓋做潤滑如果你整天坐在辦公室里,膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘后放松,如此重復5遍,就可以起到潤滑膝關節的作用。2.聞蘋果的香氣緩解焦慮有研究證明,青蘋
01-26

可以幫助身體健康的小動作

平日的生活工作中可能會忙的沒時間去給身體活動活動,怎么辦?其實在日常生活中,人們常常在不經意間做這些小動作時,可以給身體帶來本能的連鎖反應,比如下面這些小動作,有著一些特別的健身功效。健康小動作之:打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即將或已經達到最高點,提醒人們此時應該休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環,使眼睛感覺更明亮、舒適。健康小動作之:伸懶腰在
01-26

喝牛奶的最佳時間和健康小常識

很多朋友把早晨喝牛奶當作一天開始最重要的事情,牛奶是喝了,但是您知道喝多少牛奶好,喝什么牛奶好,什么時候喝牛奶好嗎?其實這些小細節都直接影響到我們喝牛奶的營養吸收質量。怎么喝牛奶才好呢?什么時候喝牛奶好?牛奶可作為人們的一種基礎食品,可以跟一日三餐搭配食用,一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么辦?小編建議大家如果一天喝一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝,但
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